5/15(月)開催!たのしく弾んで、美味しく味わう。 【青空バランスボール】

たのしく弾んで、美味しく味わう。

【青空バランスボール】

 

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■内容■

 

バランスボールエクササイズを取り入れた

産後女性向けのボディケアを行う

プーソワメームの代表 小島あゆみ さんを講師にお迎えして

 

気軽に誰でもできる

バランスボール入門編

緑あふれる学びの森にて開催!!

(バランスボールをお持ちでない方も参加可能◎)

 

さらに、有酸素運動でカラダを内側から整えた後は

学びの森でピクニック

KAKAMIGAHARA STAND オリジナルの軽食を

参加者みんなで美味しくいただけます*

 

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いつもより

ココロがちょっと、健やかになれる。

 

そんな有意義な2時間を

ぜひお過ごしください。

 

 

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■日時■

 

5/15(月)

①午前の部 10:30~12:30 (10:00より受付開始)

②午後の部 13:30~15:30 (13:00より受付開始)

 

※開始10分前までに受付をお済ませ下さい。

※雨天の場合5/19(金)に延期いたします。

 

 

 

■場所■

 

各務原 学びの森 (KAKAMIGAHARA STAND テラス席集合)

 

 

■参加対象■

 

10代~60歳位までの男女

 

 

■定員■

 

各回15名

 

 

■参加費■

 

¥3000 (税込)

①午前の部:レッスン60分×サンドウィッチ+ドリンク付き

②午後の部:レッスン60分×蒸しぱんトライフル+ドリンク付き

 

 

■ご予約方法■

 

ページ下部に記載。

 

 

■持ち物■

 

・動きやすい服装 (デニムや締め付けの強い服装は不可)

・スニーカー

・ヨガマット、バスタオル、レジャーシートのいずれかひとつ

・レッスン中の水分 水orお茶 (500ml 程度)

・汗拭きタオル

※バランスボールは貸出致します。

マイボールをお持ちの方はご持参ください。(ギムニク55指定)

 

 

■講師■

 

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BODYCARE pour soi meme

代表 小島あゆみ

(一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター/産後指導士/体力指導士)

 

+++++

 

暖かくなり、

とっても過ごしやすい今日この頃。

 

芝生が青々としてきた学びの森は

毎日がピクニック日和です。

 

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こちらは夕暮れ時の学びの森。(北欧か?)

 

 

そんな学びの森に

やってまいりました!屋外イベント

 


広い空の下

きれいな緑色の芝生で

カラフルなバランスボールが

 

 

ぽよん、ぽよん。

 

 

(なんと一度に15個も)

 

 

ぽよん、ぽよん。

 

 

、、、

 

可愛い光景しか浮かばないのは、僕だけでしょうか?!

 

 

 

さらに、楽しく弾むだけで終わらないこのイベント。

 

弾むと、そのあとの食事が

いつもより美味しく味わえるのだとか、、(ほんとかな)

 

どうやらバランスボールを使った運動には

秘密が隠されているようです、、

 

 

と、いうわけで

 

 

このイベントの発案者でもある

講師の小島あゆみ先生に、

バランスボールの秘密と、イベントについて

を実際にお伺いしようと思います。

 

それでは、あゆみ先生よろしくお願いします*

 

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こんにちは。

講師を務めさせて頂く

プーソワメームの小島あゆみです。

 

 

バランスボール

 

 

お家に持っているよー!という方は

意外と多いのではないでしょうか。

 

だけど、結局使ってない

買ったは良いが使い方が分からない

なんて部屋の隅っこのオブジェになっていることも。。

 

 

バランスボールは

 

「リハビリから生まれたエクササイズ」

 

関節に負担が少なく、ボールの上で弾むだけで

気軽に誰でも有酸素運動ができる優れもの。

子供から高齢の方まで、運動が苦手な方でも

楽しくできることが特徴のひとつです。

 

 

いろんな使い方ができますが

今回は入門編

 

気軽に誰でもできる運動法をお伝えします。

 

初めてバランスボールをする。

という方も気軽にご参加くださいね。

バランスボールの貸出しも出来ますので

持っていない方も大丈夫です◎

 

 

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音楽に合わせて呼吸を意識して弾みます。

(身体を動かすことで交感神経をONに。)

 

バランスボールは座っているだけで

体幹(インナーマッスル)を鍛え

体の歪みを修正することができます。

 

また、姿勢・肩こり・腰痛の改善

自律神経のバランスを整える効果もあるんですよ◎

 

 

そして運動法をお伝えするだけではなく

【生きていくために必要な真の体力】

身につけていく大切さを

実際に体験して頂ければと思っています。

 

・頑張りたいけどやる気が起きない

・寝ても寝てもスッキリしない

・育児でイライラしやすい

・仕事で良いアイディアが思い浮かばない

・効率的に動けない

 

などは、

【生命活動を維持するためのエネルギー】

が足りていないことが原因にもなっています。

 

このエネルギー物質(ATP)を

有酸素運動を通してカラダの中に蓄積することで

内側から湧き出るような気力・体力を作り出し

生きる活力を身につけます。

 

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しっかり動いた後はリラックス。

(副交感神経をONに。自律神経コントロールをしていきます。)

 

 

カラダとココロがスッキリすると

【食べ物を美味しく味わえる】

健康な食欲を感じることもできます。

 

何となく 食べる ではなく

ひとつひとつを丁寧においしく食べられるようになる。

 

今回は午前・午後 どちらの部も

1時間の運動のあとに

KAKAMIGAHARA STAND の

蒸しぱんトライフル

または新作のサンドウィッチを

皆さんで美味しく召し上がって頂けます◎

 

どんなトライフルorサンドイッチかは

当日のお楽しみに◎

 

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また、今回は幅広い世代の方に

ぜひ参加して頂けたらと願っています。

 

なかなか普段、異世代・異年齢

交流できる気軽な場所は少ないかと思います。

 

せっかく同じ岐阜・各務原で生活をしている人

同士、何かのきっかけで繋がって

共に助け合って生きていけたら

もっと地域で生活することの楽しさも感じられるのではないか。

 

そんな想いで今回のイベントは

KAKAMIGAHARA STAND を拠点として

発信していきます。

 

ご参加をぜひお待ちしております。

 

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小島あゆみ

 

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あゆみ先生、ありがとうございました!

 

なるほど。。

 

どうやらこのイベントは

皆さんのココロとカラダを

すっきりと整え、満たしてくれそうです。

 

バランスボールが初めての方や

普段はあまり運動をしない方も

お気軽にご参加くださいね*

 

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(ただただ、ぽよんぽよんしたい方もぜひ)

 

 

(KAKAMIGAHARA STAND / 戸髙 翼)

 

++++++

 

 

ご予約受付中*

 

■予約方法■

 

お電話またはメールにて承ります。

 

いずれも下記の1〜4をお伝えください。

 

①ご氏名

②お電話番号

③参加希望時間(午前or午後)

④参加人数(小さなお子様連れの方はお子様の人数もおしらせください)

⑤バランスボール持参の有無(ギムニク55指定とさせて頂きます)

⑥延期の場合の日程(5/19)の参加の可否

 

◾️メール予約◾️

info@pour-soimeme.com (小島あゆみ)

 

◾️電話予約◾️

KAKAMIGAHARA STAND

住所:〒504-0836 岐阜県各務原市那加雲雀町10‐4

TEL:058-389-8979

営業時間:10:00~17:00

定休日:木曜日

担当:戸髙

 

 

※メール送信後2〜3日経っても返信がない場合は、

アドレスによってメールが受信できていない場合がございます。

お手数ですがお電話にてご確認ください。

 

※基本的にキャンセルはご遠慮頂きますようお願いします。

 

 

2017-04-19 | Posted in KAKAMIGAHARA STAND, ニュースNo Comments » 

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